明星减肥秘笈

      你好，要想减肥，一定要选择科学合理的方法，不能随便的服用减肥药物，平时一日三餐均衡营养，同时配合的运动，只有这样消耗体内的脂肪，才能达到瘦身的效果
      

      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。尽量不要吃含脂类高和含热量高的食物。
      

      您好，根据你的描述，减肥要选择健康的方式，选择坚持锻炼，搭配健康营养饮食是减肥最有效而且不反弹的方法，希望我的回答对您有帮助。
      
      以上是对“明星减肥秘笈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，有效的减肥，需要毅力，最好是控制饮食，药品一般都有副作用，坚持运动，饮食方面注意清淡，少食，每餐8分饱，不用食烧烤，油腻食物，多吃青菜，水果。