健康咨询描述: 我今年上高三了,面临高考了,我很着急,我头都快炸了,我该怎么办呢?怎么治疗焦虑啊?
想得到怎样的帮助:我就是快高考了,所以才有的
考试时焦虑几乎人人都有,尤其是高三的学生,不过是轻重不一,建议你与同学多交流,把自己的烦恼和同学适当倾诉,当你发现,其他同学也有一样的烦恼时,你也就释然了,焦虑也就逐渐缓解。
高三的孩子面临着高考,肯定会有一些焦躁,你就按照你平时所学的知识和所掌握的知识,能够顺利的应付考试就可以了。做为学生来讲,只要你尽到学习的本分,其他的一切都要顺其自然,你不要过度的焦虑,现场能够正常发挥就好。闲暇时可以听一些舒缓的音乐,帮助你缓解焦虑紧张的情绪。如果过度紧张,考试时口里可以含一块儿糖,也可做深度呼吸,以缓解紧张的情绪。
您好,根据您的描述,越是这种时候越需要静下心来好好理顺下思路,抓住最主要的重点进行复习,平时保证好足够的休息,希望我的回答能够帮助到您!
以上是对“考试焦虑的辅导方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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