女明星减肥秘诀

      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含脂高和含热量高的食物。
      

      你好，减肥没有什么诀窍，只有长期持之以恒的坚持。即在饮食上控制。并注意多运动。饮食上少吃热量高的食物。多吃新鲜蔬菜。少吃动物脂肪和食用油。每天跑步。建议一小时以上。长此以往，坚持下来，体重肯定下来。明星的减肥无非是吃的少。运动量大。看你的描述，跑了几天腿酸了，就证明你平常没有跑步，只是最近几天才开始跑步，所以你受不了。坚持一个星期之后，腿酸的症状就没有了。
      

      您好，很高兴解答您的问题。最健康的减肥方法还是适量节制饮食加多运动。还可以推荐给您一个减肥方法，就是针灸按摩减肥效果不错，也没有什么副作用，推荐试一下。
      
      以上是对“女明星减肥秘诀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！