怎样更快的把肚子上的肉和腿上的肉减掉

      你好，根据你的描述，考虑建议平时适量运动，控制饮食，避免高热量饮食，每天晚上五点以后避免进食，避免喝饮料，避免喝奶茶等，管住嘴，迈开腿就会瘦。
      

      你好，这种情况考虑腹部以及大腿赘肉明显建议注意饮食清淡规律，避免高脂肪肥甘食物，加强运动锻炼促进脂肪消耗指导意见：一般需要注意饮食节制，避免高脂肪肥甘高热量食物，饮食清淡规律，食用一些膳食纤维蔬菜水果粗粮，加强体育运动锻炼，如跑步健身操仰卧起坐呼啦圈等促进赘肉脂肪消耗
      

      你好，根据你所提供的情况，建议你控制饮食加运动减肥，平时多喝水，多吃蔬菜水果，避免久坐，避免进食高热量食物，每天慢跑半小时，祝你健康
      
      以上是对“怎样更快的把肚子上的肉和腿上的肉减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，您说的情况要注意低脂饮食，积极运动才好，可以适当的配合药物，这样一般不会反弹的