跑步减肥的技巧

男 | 24个月 2012-04-02 14:44:52 2人回复来自

健康咨询描述：了，好像没什么变化，不知道是不是跑步减肥也是有一点技巧吗？？那是有什么技巧啊？？请您务必告诉我行吗？？谢谢了！

想得到怎样的帮助：你好，跑步减肥有哪一些技巧啊？？医生，谢谢！

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2018-02-22 23:08:32

减肥是一项艰难的任务，必须要有持之以恒的决心。首先要控制饮食，减少热量的摄入。其次是加强体育锻炼，增加热量的消耗。跑步也是一项非常好的减肥方式。技巧就是第一天跑一公里，第二天跑1.5公里，第三天跑两公里，一点一点的往上加，最关键的是一定要坚持住。时间长了，你就会跑出兴趣，跑出热情。自然就减肥了。

王芳医生123 主治医师擅长: 哮喘,慢支,肺心病,感冒等呼吸系统疾病帮助网友：898称赞：35

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2012-04-03 20:31:00 我要投诉

对减肥不能起到好做作，反而时间太少，也不会达到理想的减肥母的。