最好的饮食减肥方法

女 | 24岁 2012-04-03 11:45:23 3人回复来自

健康咨询描述：您好，我很胖我平时吃的不多但是吃一点就发胖，我很烦恼我也试图过运动减肥但是我坚持不下去啊！我不想吃减肥药因为我怕有副作用，我想您告诉我有什么好的办法能够通过饮食的方法减肥啊？

想得到怎样的帮助：最好的饮食办法减肥是什么啊？要绿色的哦！

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2018-02-26 21:30:33 我要投诉

建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。

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2018-02-26 21:32:33

你好，非常愿意帮你解答这个问题。建议平时清淡饮食，多吃蔬菜水果。每天进行一到两小时的体育锻炼。少吃甜食和煎炸油腻食物。可以吃鱼肉，瘦肉，豆制品，牛奶。

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2018-02-26 21:32:22 我要投诉

      你好，你要减肥的话，这个一定要适当的多运动。一定要控制高脂肪高热量食物的摄入量。比如说奶油，蛋黄这些尽量少吃。或者可以考虑针灸减肥方法。

      以上是对“最好的饮食减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！