失眠吃什麽

女 | 30岁 2012-04-03 15:24:14 2人回复来自

健康咨询描述：最近因为单位事情繁忙，精神压力太大，导致我严重失眠，给我造成很不好的影响，工作失误，人也先得苍老了很多，我也吃过药但是不好使啊，想在饮食上调节一下。

想得到怎样的帮助：请问失眠吃什么好？

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2018-02-27 23:12:27 我要投诉

其实失眠吃食物不如吃药，物有帮助吃药补不如自己调节好，如果是因为精神压力大，那就暂时休息一下，通过休息锻炼的方式进行调节饮食上没有什么特别安心的药物，可以吃蜂蜜和牛奶，但是效果也是一般般。

吴会芳二级心理咨询师擅长: 1、恋母情结、恋父情结、性冷淡、；2、夫妻情感问题帮助网友：8591称赞：1

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2018-02-27 23:12:11 我要投诉

你好，很高兴为你解答，失眠主要是精神紧张，压力大导致的，根据你的描述，可以使用中成药来调理一下，比如安神补脑液，或者枣仁安神胶囊。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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