我中午吃米饭就只是把菜吃完就可以了、下午

      病情分析：
      您好，含脂肪和热量高的食物吃多容易增肥，此类食物比如甜食、主食、油腻食物等。
      指导意见：
      因此，水果应适当减少，蔬菜不能太油腻，一日三餐注意规律、适量，另外吃饭不运动也是不行的，试试看，有问题欢迎来问。
      

      病情分析：
      您还，根据您描述的情况，减肥应该合理膳食，多吃或者少吃对您的身体都不好，有时还起不到减肥的效果
      指导意见：
      建议您尽量不要通过食物来减肥，对于腿部减肥应该多跑跑步做做健美操之类的，应该会有很大的帮助
      

      病情分析：
      您好：减肥最有效的办法是少吃多运动。
      指导意见：
      建议您合理安排饮食，在保证营养的同时适当的参加体育锻炼，多运动，仅靠节食的效果不好，运动一般都是可以起到减腿部的效果的。
      祝您健康！
      
      以上是对“我中午吃米饭就只是把菜吃完就可以了、下午”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！