怎样运动饮食减肥

男 | 27岁 2012-04-03 21:55:41 2人回复来自

健康咨询描述：大夫你好，我是一名专业的电脑工程师，长年的电脑生活，让人现在是觉得胖了不少，肚子都大了很多，因为瘦的人比较健康，所以我一直想要把自己的肥给减下来，我虽然没有时间，但我很爱运动，我想把运动饮食结合起来，最后达到减肥的目的．

想得到怎样的帮助：你好，请问怎样做好运动饮食减肥哪？谢谢

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2018-02-23 13:20:35 我要投诉

运动配合饮食，减轻体重，最健康，同时见效也最慢，体育锻炼以有氧运动为主，例如跑步游泳，可以适度增加力量训练。建议规律锻炼，保证每次锻炼的时间，平时应注意避免吃高脂肪，高胆固醇的食物，以清淡饮食为主，低油低盐。

林晓光朝阳县中心医院主任医师擅长: 擅长肠梗阻，胆囊炎，乳腺疾病，阑尾炎及胰腺炎的诊疗帮助网友：28884称赞：2

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2018-02-23 13:36:56 我要投诉

你好，很高兴为你解答。建议要控制主食和限制甜食。主食可以采取递减法。一日三餐减去50克。可以跑步，跳绳，游泳，做瑜伽。要持之以恒。