怎样减肥又快又安全

      指导意见：
      患者为一名职业的模特，打算减肥，建议控制饮食，减少热量摄入，少吃高热量食物，如肉类、油类等，适当吃一些低热量食物，如蔬菜水果等，并注意适当的多运动，促进脂肪动员，控制好体重。
      

      病情分析：
      你好，减肥的方法无非是就是控制饮食和加强体育锻炼，
      指导意见：
      但是做到又快，这个不太好的，可能你的身体不能忍受的，建议你循序渐进的，
      

      病情分析：
      您好，主要还是少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，
      指导意见：
      它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
      
      以上是对“怎样减肥又快又安全”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，
      指导意见：
      要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。
      

      病情分析：
      你好，减肥的前提要保证正常的生理需要，否则会给身体带来不利影响，可适当减少主食，如米、面等干粮。
      指导意见：
      你好，早上吃好，中午吃饱（养生讲究七分饱），晚上吃少，晚饭在6点钟，不能太晚，多吃蔬菜水果，低盐低糖少油健康饮食，加上适当锻炼，贵在坚持，不仅增强抵抗力，且会有个好身材，好气质。