2011年淘宝减肥产品排行榜

      你好，根据你的描述，需要咨询的问题。不建议吃减肥药，减肥药对人体非常有害。告诉你个小建议。早上正常吃饭，中午吃八分饱，晚上不吃饭。坚持一段时间，效果就会很明显。
      

      你好，根据你的描述，考虑建议平时控制饮食，适量运动进行减肥，避免高热量饮食，晚上五点以后避免就餐，多吃富含维生素的水果和蔬菜。
      

      你好，根据你说的情况。减肥主要是饮食注意，和体育锻炼。多吃蔬菜和高蛋白食物，少吃油脂类和含糖高食物。减肥产品一般都有较大的副作用，而且容易反弹，不建议使用。减肥的方法很多，如，运动减肥，针灸减肥，喝茶减肥，桑拿减肥等。
      
      以上是对“2011年淘宝减肥产品排行榜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。多进行有氧运动。