我失眠一年多了，，没有吃失眠药物，现在

      病情分析：
      从你描述的情况看，你因为失眠导致身体状况不太好了。
      指导意见：
      可能所有的失眠都是因为情绪问题导致的，只要解决了情绪的问题，睡眠障碍可能就缓解了。要相信自身的调节能力，找到情绪问题的症结，去面对了，去解决了，睡眠问题可能也就解决了。
      

      病情分析：
      根据你提供的情况，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，药物的话可以口服养血安神丸，朱砂安神丸
      指导意见：
      运动是非常好的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动
      

      失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
      
      以上是对“我失眠一年多了，，没有吃失眠药物，现在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！