健康咨询描述: 大夫你好,现在的最爱欢迎的减肥要算是蔬菜--水果减肥了,在吃这些蔬菜--水果,享受之余再能轻松的减肥,当然很爱大众,特别是爱美又怕有副作用女孩子的喜欢了,我听说倩影蔬果减肥效果不错,不知道是什么原理.
想得到怎样的帮助:你好,请问倩影蔬果减肥,蔬菜水果中香蕉可以减肥吧吗?谢谢
指导意见:
你好,减肥最健康的就是控制饮食联合运动,运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以,大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律,一般至少达到60%的这的数值到80%,这样对脱脂减重效果最佳。,每次运动要维持30分钟左右,这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻,甜食,主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。你说的这种药物里面一般都含有不良的添加剂
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