您好,您的情况属于肌肉拉伤,不要使用热毛巾热敷,应该是冷敷,就像运动员损伤后立即使用冰块冷敷一样。损伤后立即热敷会加重肌肉的水肿,加重疼痛,三天以后可以热敷,可以口服沈阳红药胶囊,洛索洛芬胶囊,多休息,。
用热帕子热敷二十分钟,然后轻轻按摩伤处五分钟左右,再用热帕子又敷十五分钟左右,最后在按摩伤处五分钟,坚持几天会有效果的
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