光喝牛奶能减肥吗

      你好，日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。近阶段的临床研究又证实，在摄取热量不变的前提下，天天多喝200克左右的奶，便能有效减轻体重并缩小腰围。牛奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积并维持正常体重，牛奶含有增进肌肉生长的氨基酸。所以，多食用奶制品，你就可以更多地减掉脂肪而非肌肉。
      

      病情分析：
      牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。
      指导意见：
      牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感。牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果你想减肥，建议你不要光喝牛奶，这样会导致营养不良，您可以每餐少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。
      
      以上是对“光喝牛奶能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,喝牛奶本身是不减肥的,但是如果是光喝牛奶的话,肯定是会瘦下来的,一天瘦多少要看你是大基数还是小基数.如果是大基数,一天只喝牛奶的话能显著的瘦大概两斤.不过瘦下来的都是水分,不建议只喝牛奶减肥的,不健康的.
      

      你好，很高兴为你解答，你现在还处于青春发育期，不建议通过节食的方法来减肥。可能导致营养不良，影响到身体的成长发育。建议你通过运动和锻炼的方式来减肥，饮食上要科学，合理，全面，不要挑食，偏食和过多的零食，避免暴饮暴食和高脂肪高热量的食物。