自己按摩腹部减肥

      指导意见：
      你好，中医方面考虑肥胖多属于痰湿体质，应坚持运动，适当控制饮食，忌过饱等，可以加用中药荷叶、山楂泡茶饮用，艾灸足三里、丰隆等健脾化湿祛痰等。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，自己按摩腹部减肥的效果不会很好，可以每餐少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳，打篮球或者仰卧起坐，都是能够起到减肥作用的。
      

      你好，减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，运动的时候可以进行跑步，游泳，骑车等，运动后不能大量进食，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
      
      以上是对“自己按摩腹部减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，这个是有一定效果的。同时建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动。