早上吃什么东西对身体健康有好处

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况。建议您早晨应该吃一些营养丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋等。平时应该合理营养，均衡饮食，多注意休息，不要过度的劳累以及熬夜，适当的运动，增强体质。

      你好营养质量好的早餐一定要包括四个部分国内运动性食品，奶类，蔬菜和水果含山副本的早餐质量为一般，只含一二部分的属于质量差的早餐。早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要好吃吃吃早餐，应吃一些营养价值高，少而精的食物。

      你好，早餐可提供足够的营养，降低胆固醇含量，保护心脏和血管，提高大脑的效率，预防胆结石，提高免疫力，正常的促进新陈代谢。
      以上是对“早上吃什么东西对身体健康有好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，你所询问的这个问题，就按照中国人普遍的早餐，稀饭面条，但必须要有一个鸡蛋比较合适。包子或者馒头一个。由于睡眠一昼夜液体丢失较多，所以早晨一定要吃一碗粥或者汤面条。

      这情况一般吃个鸡蛋喝些奶，少吃些主食就行的，关键是注意生活规律了