郑多燕减肥舞有用吗
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减肥最好是运动和控制饮食。每天坚持运动30分钟以上如跑步、打羽毛球、快走等，以微微出汗为宜。三餐定时定量，每顿七八分饱，多饮水，低盐低糖低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，以瘦肉和植物蛋白为主，不吃零食，尤其睡前不吃东西。
你好根据你的问题需求情况的描述看出你是一个非常关注自我身体健康的智慧达建议你注意多吃富含粗纤维多的食物如菠菜韭菜芹菜及玉米地瓜燕麦洋葱木耳香蕉苹果等，并进行跳舞锻炼肯定会减肥
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