腰椎轻度侧弯，L3-4.L4-5.L5-

      从你的描述来看、都是轻度的损伤、暂时不需要特别处理、但是要注意不要加重、注意你的锻炼及坐姿要正确、必要时可以给予进行腰围护腰
      

      你这种情况首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，保持正确姿势，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合热敷按摩及膏药外敷以增强疗效
      

      病情分析：
      您好：腰间盘突出的原因是长期体位不正或弯腰下工作，或经常腰部持续负重，可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤致使要间盘退变卡压神经根压迫坐骨神经引起坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群所以常见症状是腰痛和腿痛腿麻等
      指导意见：
      你好你的问题最好去治疗一下这个现在就是最早期的蜕变时间长了会加重损伤的
      
      以上是对“腰椎轻度侧弯，L3-4.L4-5.L5-”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！