吃哪些食物可以使皮肤变白，，，皮肤很油怎么办

      病情分析：
      维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化脢含量，影响酪氨酸梅的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。
      指导意见：
      维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白；同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。
      

      病情分析：
      你好，皮肤白要把胃，肠和肝解毒作用调理，尤其是不留宿便，不吃油炸，煎是，油腻，腌烟熏食品
      指导意见：
      中药膳食药膳的有玉竹，田七，山楂，火麻仁，银耳，红枣，茯苓，党参，当归等
      食品有：山药，葛根，鱼肉，海藻，大豆，脚板薯，红豆，绿豆，瘦鸡肉羊肉，水鱼，驴肉】
      营养素有：蛋白质，卵磷脂，螺旋藻，维生素，钙