腰间盘突出、腿和胯部疼痛、不敢坐时间长，

      病情分析：
      (1)卧床要求卧硬床.具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子,较硬的棕床也可以.
      (2)患者仰卧时,可在腰部另加一薄垫或令膝,髋保持一定的屈曲,这样可使肌肉充分放松.俯卧位时则床垫要平,以免腰部过度后伸.
      (3)卧床休息要严格坚持.即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床,也不能作任何屈腰动作.如患者因生活不便而不能坚持卧床生活,会影响疗效.
      (4)卧床休息中最难坚持的是在床上大,小便.如果患者不能接受平卧位大,小便,可以扶拐或由人搀扶下地去厕所.切忌在床上坐起大便,因为这时腰部过度前屈,椎间盘更易后突.
      指导意见：
      当然,在卧床一段时间后,如配合推拿,针灸,理疗等方法进行综合治疗,会取得更好的疗效.

      病情分析：
      你好朋友，属于腰椎间盘突出症，压迫神经造成的情况，
      指导意见：
      避免久坐适当多活动，增加工作中腰部的锻炼，避免腰部的过度用力，注意保暖，针灸按摩理疗，营养神经治疗对疾病的恢复比较好

      病情分析：
      你好，你的情况属于腰椎间盘突出症引起的症状，一般会引起腰背部和下肢和臀部疼痛等症状的，你的情况需要积极药物治疗的
      指导意见：
      你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你可以先保守治疗的，服用腰痛宁胶囊和西乐葆胶囊治疗，效果佳的，绝对卧床休息4周时间的，不行的话再积极手术髓核摘除术治疗，效果佳的，祝你健康
      以上是对“腰间盘突出、腿和胯部疼痛、不敢坐时间长，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！