简单减肥瘦身舞蹈

女 | 29岁 2012-04-20 19:34:54 3人回复来自

健康咨询描述：去年我生了孩子后，比没生之前胖了有40斤，以前穿上好很宽的衣服，现在一件也不可以穿，我也去过美容店做过按摩减肥，简直是被打个半死也没瘦下来多是，又发钱又受罪，运动跑步我真的好难坚持，想通过跳舞轻松减肥。

想得到怎样的帮助：请问有没有简单又好学的减肥舞蹈？

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你好，根据您的描述，您可以先从饮食方面进行改善，平时多食用新鲜的蔬菜水果，鸡肉等纤维性食物，来增强饱腹感，禁止食用高热量高脂肪的食物对饮食的控制好后，再配合适当的锻炼健身操，舞蹈等，只要坚持就会有一定的瘦身效果。

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你好，根据你的描述，目前，肥胖可以用饮食和运动两方面来减肥，建议多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，可以参加一些体育运动比如说健身练习瑜伽，这些都是非常好的减肥方法。

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      减肥是一个长期的过程，主要是靠饮食加运动，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜及水果，忌油腻性食物。早上吃好，中午吃饱，晚上吃七八分饱，晚饭后半小时做有氧运动，你跑步坚持不下来，

      以上是对“简单减肥瘦身舞蹈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！