怎样减肥不会反弹

      根据你描述的情况，建议你进行运动减肥，适当控制饮食，多活动锻炼身体，多做有氧运动，清淡饮食，多吃富含维生素和膳食纤维的东西。
      

      你好，根据你的描述，你说的这种情况要养成合理的生活起居习惯，早睡早起，营养均衡，在这种情况下要坚持运动，这是最好的，既不反弹又锻炼身体。
      

      健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。
      
      以上是对“怎样减肥不会反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。