超级美腹瘦身肚皮舞

女 | 20岁 2012-04-22 22:49:20 2人回复来自

健康咨询描述： “你怎么又胖了“每当听到朋友和自己说这一句话的时候，心里就在流血，明明自己一直在减肥，可以就是减不下来，还要经常让男生叫自己肥猪，那感觉直的很不好受的。

想得到怎样的帮助：请问一下，谁可以教教我怎么减肥吗？

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你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，控制饮食，减少热量的摄入，少吃过于油腻和高热量的食物，每周保持3-5次半小时以上的有氧运动。减肥要坚持不要半途而废

辛艳山西省中医院主治医师擅长: 胃食管反流，胃炎，消化不良，腹泻，便秘，便血，腹痛帮助网友：8657

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2018-04-17 15:44:51 我要投诉

你好，根据你的描述建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，每天要少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，每天的运动量要在一个小时以上。