总是做噩梦怎么办呢？

      1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。
      2、白天受到强烈的情绪压抑。工作和家务负担极重，常有力不能胜之感，会出现梦境中的险恶场面，因此，要想摆脱噩梦的纠缠，以下三点是值得注意的：
      1、保持情绪乐观。
      2、消除矛盾冲突。
      3、改变依赖思想，
      怎样才能减少噩梦呢？
      减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
      注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
      

      朋友，根据你所描述的症状，一般还是属于心理紧张会造成，及时的保养休息，保持心情舒畅