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我上班族，做IT的软件人员，时常感觉头脑

男 | 23岁 2012-04-23 12:45:02 2人回复来自

健康咨询描述：我上班族，做IT的软件人员，时常感觉头脑用不出力气来，思维混乱了，每天感觉都很累，头沉的太不起来。
无

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：想问问我这到底是怎么回事啊，看了网上一些描述我心里老是没底，感觉应该不至于那么严重，请求正规解释啊。

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你好，结合你的描述，建议好好体检一下，调理包括：1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免过饥过饱；2.规律生活：作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠；3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培养爱好，放松心情，释放压力；5.多与同龄人交往。

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你好，根据你提供的信息考虑有可能是用脑过度，过于疲劳引起的，日常要注意饮食多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉等，多食水果、蔬菜和适量饮水亦有助于消除疲劳。在工作之余进行散步等有氧运动。