哪些运动有助于提高性功能？

      提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。-PC肌仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0.4%左右，所以应该加强腿部肌肉的训练：杠铃硬拉，大重量的杠铃深蹲。
      

      运动的话可以选择有氧运动，比如跑步，篮球，另外可以选择健身房深蹲，锻炼下肢肌肉力量，还有就是要作息规律，避免烟酒，放松心情
      
      以上是对“哪些运动有助于提高性功能？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！