吃啥可以减肥

男 | 40岁 2012-04-24 17:26:15 2人回复来自

健康咨询描述：没结婚前我也挺瘦的，那时还怕自己胖不起来，没想到结婚后体重持续上升，现在都有了大肚腩，孩子还老笑话我是将军肚。我也觉得现在身子越来越没以前利索了，运动一会就不行了，看来减肥是必须的了。

想得到怎样的帮助：请问，我如何通过饮食，达到减肥的目的？

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正确的减肥方法主要是饮食上进行控制，同时配合运动锻炼，才能够达到有效的减肥。饮食上主要是少吃一些主食，多吃蔬菜和水果，同时也要控制饮食的总热量，每顿只能吃五六分饱，同时每天要达到运动量，在两个小时左右，最好坚持每天跑步健身锻炼

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2012-04-24 17:27:13 我要投诉

您好。减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）