跑步减肥腿会变粗吗

      做为有氧运动的慢跑，要采用小步快频的方式。步子太大，小腿需要用力很多，容易练的肌肉发达，还容易伤膝盖。你可以考虑调整跑步方式，也可以选择其他有氧运动方式，比如游泳。
      

      根据你描述的情况，一直坚持运动，是一个一点比较好的情况，建议你在运动的时候，适当的控制饮食量。但是一定要膳食均衡，营养丰富，以免引起厌食症。
      

      你好，根据你描述的情况来看，最健康的减肥方式就是合理的饮食加适当的运动，建议你可以少食多餐，或者每餐菜的种类丰富一些，少吃主食，再配合一些运动，是可以减肥的，如果是跑步的话，建议跑步之后一定要做腿部的按摩，否则会演变成肌肉。
      
      以上是对“跑步减肥腿会变粗吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！