跑步前是要喝红牛还是葡萄糖？需要跑步

      指导意见：
      你好，年轻女性，跑步前口服食物，是中考体育测试吧，不建议服用，跑前20-30分钟服用，可以到户外用品部买能量棒，主要看平时的锻炼，跑步前服用的效果一般，祝你健康。
      

      您好，这两种都是可以喝的，主要是起一个补充体内能量的作用，建议要在跑步前半小时喝这些饮料，才能达到比较好吸收的效果，因为人体吸收也有一个过程。
      

      病情分析：
      你好，这种情况可以喝红牛的。
      指导意见：
      在跑步前十几分钟到半个小时可以喝葡萄糖和红牛的，可以提供给身体能量的，不需要提前太长时间。
      
      以上是对“跑步前是要喝红牛还是葡萄糖？需要跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！