怎样锻炼能减肥

男 | 30岁 2012-04-29 18:49:15 3人回复来自

健康咨询描述：你好，我从小就很胖，现在已经三十了还是那么胖，连女朋友都没有，我想减肥了，我想咨询一下，什么运动方法减肥效果最好而且最快呢。麻烦大夫介绍一下。，

想得到怎样的帮助：怎么样锻练减肥效果最好呢。

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减肥的最好办法是控制饮食，健康饮食量减少油腻食品，减少垃圾食品，不喝啤酒，肚和碳酸饮料而，增加运动量，去健身房，进行正规训练，有助于减肥。

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2018-05-07 20:26:08 我要投诉

      指导意见：
      你好，减肥的最佳的方法就是要通过运动和饮食来进行，严格控制饮食量，不要吃高糖的饮食，注意运动量，特别是给予有氧运动如跳跳绳或者是游游泳等。

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2018-05-07 20:27:15 我要投诉

      你好，根据你所描述的情况，建议你每天早上早起跑步30分钟，然后正常规律饮食，不吃油腻食物，只要坚持半年以上就能起到减肥效果的。

      以上是对“怎样锻炼能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！