经期后如何减肥

女 | 28岁 2012-04-29 19:17:43 2人回复来自

健康咨询描述：为了拥有苗条的身材，我每天都在坚持减肥，效果也初步明显，今天在网上看到女性的生理期结束是最好的减肥机会，我想问一下专家在经期后应该如何减肥呀？

想得到怎样的帮助：请问在经期后应该如何减肥呀？

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你好，经期期间不利于减肥，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。

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你好，经期减肥的方法是要运动，平均每周3到5小时就可以了，还要注意饮食，少吃多餐。还可以进行游泳，在饮食上也要注意不要吃辛辣油腻刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。