减肥怎么吃豆腐
女 | 19岁 2012-04-30 22:21:15
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健康咨询描述： 你好，我一直很胖，最近一段时间终于下定决心减肥了，咨询了好多朋友怎么减肥，也在网上查了很多，最后决定吃豆腐来减肥，因为既健康还省钱省事，但不知道怎么吃好。
想得到怎样的帮助：请问怎么吃豆腐才能达到减肥的目的？
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2018-04-29 18:59:30 我要投诉
建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
2018-04-29 18:53:25 我要投诉
最健康的减肥方式是运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，忌辛辣油腻的食物，主食以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，水煮鸡胸肉为主，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。减肥是一项长期坚持的事情，只要坚持就会达到理想效果。
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