减肥舞蹈教学

女 | 30岁 2012-05-01 08:45:07 2人回复来自

健康咨询描述：你好！我以前很瘦的，一米七高，体重才有90斤，现在说起来我都觉得不可思议！！不过结婚后，生活固定了，我开始发胖了，现在都不敢说出自己的体重！！

想得到怎样的帮助：请问有没有减肥操？

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2018-06-06 13:04:27 我要投诉

你好，根据你描述的情况来看，建议你可以少食多餐，也可以勉强菜的种类丰富一些，少吃主食，尤其是晚餐，还可以配合一些代餐饼干，加上适当的运动是可以减肥的。

熊臻荣江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长肥胖症，颈，腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，四帮助网友：9462

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2018-06-06 13:06:35 我要投诉

你好，根据你的描述，结婚以后胖了很多，想跳减肥操，减肥操其实就是通过运动消耗热量，你可以在电脑上下载郑多燕的十分钟减肥操。