瑜伽减肥效果怎么样

女 | 21岁 2012-05-02 10:30:18 2人回复来自

健康咨询描述：我今年21岁，是个在校学生，身高不高，体重却有128斤，算是很胖了，但是不想吃什么药物之类，怕有副作用，但是又实在是太想减下来了。听说练瑜伽可以减肥，不知是不是真的。

想得到怎样的帮助：请问做瑜伽减肥效果怎么样？

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2018-05-20 21:01:47 我要投诉

你好，根据你描述的情况，如果想减重，建议通过科学控制饮食和适量有氧运动，帮助减重，有氧运动有多种方式，比如说，快走，慢跑，瑜伽，骑自行车，游泳等等。如果每天坚持瑜伽，也可以有辅助减重的效果，建议配合科学控制饮食，如果能配合半小时的快走或慢跑，效果会更好一些。

宋冰洁唐山市中医医院主治医师擅长: 呼吸衰竭，心力衰竭，肾衰竭等危重症，重症感染治疗及帮助网友：5913

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2018-05-20 21:19:15 我要投诉

减肥建议饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。瑜伽减肥效果不错。