用什么食补能使孩子长高

      注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。另外还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的。必须保证充足的休息时间和质量。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点。尽可能早睡。根据你小孩年龄，正处于青春期发育阶段，身高增长幅度大，当然因身高增长有一定规律性及遗传因素，如遗传因素不良，身高增长幅度小。建议可以适当补钙，增加营养物质，多吃富含纤维素类及胶原蛋白丰富食物，平时规律生活，适当锻炼，有助身高增长。
      

      各种组织器官都由蛋白质构成，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素。维生素，所谓“维持生命的要素”。