瘦腰减肥法

女 | 40岁 2012-05-03 09:33:54 2人回复来自

健康咨询描述：我的一些衣服蛮漂亮的,可是因为腰部肥胖一些,所以穿在身上不仅不舒服,而且还还非常的紧,老公让我赶快减一下腰部的脂肪,这样穿衣服就好看了,我实在找不到好办法啊

想得到怎样的帮助：请问谁有好的瘦腰减肥法啊.

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你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意，控制饮食，减少热量的摄入，每周要保持3到5次半个小时以上的有氧运动，这样，减肥的效果才是比较好的。快走仰卧起坐，扭腰运动都是可以起到，瘦腹瘦腰的效果。

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减肥建议饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。