您好，请问如何有效的防治感冒、中暑等。。

      你好，预防中暑要避免在烈日下暴晒，上午十点到下午四点最好不要出门，必须出门带好防晒工具和防暑药物，定时补水，不能渴了才喝，多吃新鲜水果，如西红柿、苦瓜等，要保证充足的睡眠，一旦发生中暑，赶紧到阴凉的地方休息，补充水分，解开衣领，服用降暑药物，休息一段时间不缓解就去医院。患了感冒要注意休息，避免劳累，多饮水，多食新鲜蔬菜水果，保持室内空气流通，可以口服抗病毒药物及解热镇痛药。平常要加强锻炼，增强体质，改善营养，饮食生活规律，多食新鲜蔬菜水果，避免受凉和过度劳累，避免在人多的公共场合出入。
      

      病情分析：
      你好，预防感冒主要是要提高机体免疫力。
      指导意见：
      因为感冒主要见于免疫力差的人，所以主要在于通过平时加强营养，加强锻炼来使自己的免疫力提高，如果一旦感冒了就要及时治疗，以免延误病情。中暑主要发生在夏天，其他时间一般不会中暑的，请不用担心。祝你健康！
      

      您好，结合您所描述的症状和体征，感冒建议平常多运动锻炼增强体质，也可以服用中药玉屏风颗粒益气固表，中暑的预防建议平常避免曝晒等，可以服用藿香正气水。
      
      以上是对“您好，请问如何有效的防治感冒、中暑等。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！