原地慢跑减肥

男 | 26岁 2012-05-03 17:26:14 1人回复来自

健康咨询描述：想要减肥了？总是觉得运动减肥是最健康的，但是在小小的寝室里应该不像健身房那么设备齐全。听说原地慢跑可以减肥，不知道有没有效果，每天什么时间跑，跑多久才是最合理的呢？

想得到怎样的帮助：请教各位大虾减肥经验，原地慢跑作用大不大？

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2022-12-30 04:39:31 我要投诉

你好，原地慢跑半个小时以上，也是有减脂的效果的。。最健康的减肥方式就是运动减肥，平时注意控制饮食，减少热量摄入，每周保持三到五次半小时以上的有氧运动，效果最好。

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