更年期应该补充些什么

      病情分析：
      你好，更年期综合症中医多认为是肾气虚衰，天魁渐竭，肾阴肾阳易于失和，从而出现一系列症状。
      指导意见：
      建议您可以找中医大夫，辩证施治，服用中药汤剂治疗。多休息，放松心情。
      

      病情分析：
      你好，你的症状有可能是更年期综合症，一般与情绪、劳累、体质较差等有关。
      指导意见：
      建议平时保持良好的心态，避免过于劳累，可以适当运动，多吃水果、蔬菜，生活要有规律，平时可服用太太口服液或者静心口服液，或者用中药调理，祝健康。
      

      平时饮食多注意：一：多吃富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。二：多吃富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。三：多吃豆类食品：尤其是大豆，大豆中含有丰富的大豆异黄酮，是女性最天然的植物雌激素，具有双向调节体内雌激素、有效改善内分泌失调的作用。四：多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。还应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝五：经济条件好的话当然是购买一些更年期的保健品
      
      以上是对“更年期应该补充些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！