瑜伽减肥坐姿
女 | 22岁 2012-05-04 11:47:41
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健康咨询描述： 我的体形还算可以,不胖也不瘦,但就是我的下身比上身胖一些,整个人的比例不协调.穿衣服很难看的.我还不想做全身的运动,前天姐姐推荐我练习瑜伽,说只有瑜伽可以解决我的烦恼.瑜伽的坐姿是很重要的.
想得到怎样的帮助：请问,练瑜伽减肥需要什么样的坐姿?
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2018-05-14 15:52:36 我要投诉
1、自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。
2、右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。
3、保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。
功效：锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。
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