睡前锻炼能减肥吗

      
      病情分析：
      你好，根据你说的情况，睡前锻炼可以减肥，合理饮食和平时锻炼能减肥。合理饮食能减少热量摄入，但是你不能进食的热量不能足够维持你正常生命供应的热量，建议少吃油腻，多吃水果。平时锻炼，能加快你的脂肪燃烧。但是也不能运动量太大，容易脱水。
      指导意见：
      你好，根据你说的情况，睡前锻炼可以减肥，合理饮食和平时锻炼能减肥。
      

      你好，睡觉之前不建议做剧烈的运动，以免影响睡眠。如果你想锻炼的话，可以选择在早上或者下午。可以多做一些有氧运动，比如跑步，有氧操，骑自行车等，燃烧多余的脂肪，锻炼的同时应严格控制饮食，减少高脂肪，高热量食物的摄入，需要有一定的毅力和耐心，自觉的长期坚持下去，才有可能达到减肥的目的。