唐安琪减肥餐单

      1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯火腿沙拉酱。
      2、中餐一碗饭菜。
      3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。
      4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁水二颗酸梅）记得不要加糖哦。
      

      你目前正处于身体的生长发育期，不要严格的控制饮食，应该科学合理的膳食，在保证身体所需要的营养下，适当的限制一下高脂高热量饮食的摄入，同时建议多参加一下体育锻炼，才可以达到比较好的减肥塑形的效果，减肥药物不建议使用，副作用比较大，并且容易反弹。
      

      你好，减肥不是三天两天的事情，需要一段时间和过程。真正健康的减肥，需要靠锻炼运动以及饮食上的控制，多做有氧运动，调节饮食，避免高脂肪高热量食物。需要一定的毅力和耐心，坚持不懈，持之以恒，才有可能达到减肥的目的。
      
      以上是对“唐安琪减肥餐单”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！