腿部按摩减肥视频

      脚底按摩减肥： 按摩脚底的甲状腺、胃、脾脏、食道等穴位，能够促进身体的消化功能及新陈代谢速率，有助于减肥。可以每天按摩左右脚穴位2分钟左右。需要注意的是，太饿太饱不宜进行，进食前后1小时不宜进行。完成后最好喝杯水，可以排出废物和毒素。
      

      你好，想要腿部减肥的话，只依靠按摩效果是不明显的，应该从运动和饮食两方面着手。平时每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量的食物。饭后适当活动散步。不要熬夜，不要久坐。每周保证三到五次30分钟以上有氧运动。比如慢跑，快走，骑动感单车，如果想要快速，可以抽脂减肥。
      

      指导意见：
      减肥可以行仰卧起坐以及慢跑。除了运动减肥另外还需要在饮食上加以适当控制，根据自己的身体情况决定，做到吃七分饱，但又不能觉得饿，减肥贵在持之以恒，那样才有效果。
      
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