你好,这个需要注意运动锻炼,一般一年就可以恢复的。平时多吃些卷心菜、花菜,以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。除此之外,动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果中都是丰富含维生素B的,这也是合成雌激素不可缺少的成分,而雌激素的分泌可有效地促进乳房和乳头的发育,使乳房逐渐隆起变得丰满有弹性。
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