男人吃什么最减肥

      你好，根据你的描述，现在逐渐的在发福，有可能导致失业，这种情况下一定要养成运动的习惯，运动才能消耗体内的脂肪，而建议你从现在开始运动起来，先从最简单的散步开始，晚饭后散步一个小时，控制一天的总的摄入量，一日三餐不要吃得过饱，尤其是晚餐的主食可以不吃改用一个苹果代替。
      

      传统的减肥，以健康减肥为主，还是以管住嘴，迈开腿为主，多吃容易消化的食物，比如说青菜和稀粥，黄瓜，西红柿。可以多吃一些水果，避免吃油炸性的食物，避免吃油腻的食物，可以适当的吃一些牛肉干。而言之是低热量，低蛋白，低脂肪的食物。并多吃蔬菜水果，尽量减少饭量，每餐七八分饱即可。从饮食和运动上下功夫是最有效最健康的减肥方法。可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.燃烧脂肪。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.