一个月速减肥法

女 | 25个月 2012-05-05 18:09:38 2人回复来自

健康咨询描述：要去参加一个婚礼，穿上礼服，满身都是肉，我不太干用减肥药，听说有一些副作用、一直没用。但是食疗，运动，短时间内不会有太明显的效果。

想得到怎样的帮助：一个月速减肥法？

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2018-05-19 08:09:21 我要投诉

你好！根据你的描述，建议清淡饮食，吃新鲜的水果和蔬菜，减少主食，特别是晚餐，平时要适当的运动，比如跑步，打球，快速走路等运动。减肥需要长期坚持。

王雅晶哈尔滨市第六医院主任医师擅长: 擅长各种病毒性肝炎，药物性肝炎，脂肪肝，肝硬化，重帮助网友：37774称赞：1

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2018-05-19 08:10:38 我要投诉

你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，早餐正常吃，中午只喝粥，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。