2012运动减肥排行榜

女 | 18岁 2012-05-06 22:14:15 1人回复来自

健康咨询描述：我的班里来了一个很帅气的插班生，他就做在我的前面，我们平时很聊得来，我的好朋友说，他可能对我有意思，但是我怎么敢去接受了呢，我这么地胖。但是我并不想放弃，我想要减肥，减肥成功之后我就向他表白。

想得到怎样的帮助：我想要咨询一下，有什么办法能够减肥呢？

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周于凡江西省抚州市第一人民医院主任医师擅长: 脑外伤（颅脑重症）、脑血管病、颅脑和脊髓肿瘤等多种帮助网友：2040

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2018-05-31 06:20:55 我要投诉

你好，根据你的描述，你想减肥，那么建议你从现在开始运动起来，每天跑步一个小时，控制一日三餐的饮食，不要暴饮暴食，进食优质蛋白，多吃水果蔬菜，一日三餐只要吃七分饱，尤其是晚上的主食尽量少吃，可以用一个苹果代替。

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