想减肥，不知道什么方法好，肚子上有一圈肥

      你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
      

      你好朋友，一般想要健康瘦身，需要运动和饮食相结合的方式。建议平常饮食要忌食辛辣刺激，油腻食物，忌高脂肪，高热量。多食用新鲜的瓜果蔬菜，不要使用过保，注意饭后运动，可进行一些打球，游泳，健身运动。
      

      您好！健康不反弹的减肥方法一定是均衡饮食，适量运动，作息规律。不过减腹部局部的话，可以做仰卧起坐，如果做不好的话，也可以做卷腹运动。
      
      以上是对“想减肥，不知道什么方法好，肚子上有一圈肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！