红豆减肥成功案例

      您好，减肥贵在坚持，可以先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便，可以坚持快走，慢跑，少吃多动，建议也可以是游泳、跳绳，等有氧运动，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。
      

      你好假，你真的打算减肥的话，我建议你一定要管住嘴，迈开腿，平时在饮食上少吃，以六分饱为主，多参加户外活动和体育锻炼是必须的，再一个就是持之以恒。
      

      如果你想减肥的话最好还是通过控制饮食和加强运动。多吃新鲜蔬菜水果，多吃含纤维素多的食物，少吃主食。腰上肉多的话可以做做腹部运动。
      
      以上是对“红豆减肥成功案例”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！